~arukuたのしむ~


身体のパーツを分解して繋げる 」

これまでの生活で身に付いた歩き方(身体の使い方)のクセを知り、ストレッチやエクササイズを行いながらより良い方向へ。

お腹がキュッと引き締まり、メリハリのある美脚をつくっていきます。ダイエットやボディメイク、腰痛などの痛みやコリの改善の他、物事の視点や考え方へも変化するカギとなっています。

自身に気付き、内面も外見も変化していくたのしさがあります。

 

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 三つを巡らせる」

 

 ー氣ー  生命活動の原動力、エネルギー源である

体内の各機能を動かして血液や水分の流れをスムーズに!新陳代謝を促します。

「元気」「勇気」「気合」など、気持ちが与える影響は切り離して考えることは出来ません。

 

ー血ー  血液は全身の細胞に酸素やホルモン・栄養素を運び、二酸化炭素や老廃物を回収。

身体の水分・体温・免疫力など基本機能を保つための重要な役割を担います。

血の流れが滞ると、身体が大きなダメージを受ける前に疲れという信号を出すので、見過ごさないよう血流を増やし、巡らせ、整うようにすることが大切。

 

ー水ー  体内を循環して潤いを与え、体温調節や関節の働きを滑らかに。

老廃物を排出する役割があるので、巡りが悪くなるとだるさむくみといった症状が現れます。

 

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「~arukuたのしむ~ 魅力開花ウォーキング」

 

 誰もが歩く表現者。

 

私が“歩き方”に意識を向けるようになったのは、エアロビクスインストラクター時代にオーバーワークで腰や膝を痛めたのがきっかけでした。

健康をサポートする立場でありながら、私自身が健康ではない・・・。

ここがきっかけで、生涯続けることが出来るもの・たのしくて美しくなることが出来るものを模索しました。

歩くことが出来なかった時期があったからこそ、その価値に気付き大切にしたいと辿り着いたのが “ウォーキング”です。

 

日常の歩き方を変えたことで

身体の使い方が変わり、これまで見ていた世界がみるみる変化していきました!

 

美しく歩くために

ストレッチやエクササイズで身体を呼び覚ましてボディメイク。

体幹強化で姿勢を整え、腰や膝の負担を軽減し、しっかり大地を蹴りながら美脚になる。

 

黒系が多かったクローゼットは色が増え、3㎝以外のヒールを履かなかった私は10㎝以上が定番となり、20㎝ヒールで身長が190㎝を超えることも。

歩き方のおかげで行き交う人から声をかけられる楽しさもあります。

O脚だった脚は美脚と言われる4つのポイントが付くようになり、オーバーワークで痛めた腰や膝も回復!

脚が太いというコンプレックスは“歩き方や魅せ方で変えることが出来る”という嬉しい発見もありました!!

学生時代からイベントやショーなど経験しましたが、行動範囲は大きく広がり、テレビやラジオ・雑誌などメディア出演の他に書籍出版にも繋がっています。

 

これまで数万人の方と一緒に身体を動かすことを愉しむ中で、ダイエットやボディメイク・痛みや不調の改善、明るく積極的になったり、杖なしで歩くようになったりと様々な声が届きました。

「歩き方」が日常生活と密接に結び付いていることを深く感じています。

 

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歩き方はこれまでの生き方が映し出され、

歩き方がこれからの生き方を映し出していく。

 

身体を動かすこと

 

美しく歩くこと たのしみませんか?

太陽MEGURUウォーキングスタジオ

~arukuたのしむ~ WALK & EXERCISE & STRETCH